Achtsamkeit in Schulen

Was bedeutet Achtsamkeit-in-Schulen?

Achtsamkeit bedeutet, dass wir alles, was im gegenwärtigen Moment geschieht bewusst wahrnehmen- unsere Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Sinnesreize der äußeren Umgebung.

Entscheidend ist, dass wir dabei das Erlebte mit einer offenen Haltung beobachten und wertfrei annehmen.

Mit der Praxis der Achtsamkeit üben wir, selbstbewusst vom gewohnten Reaktions-Modus in den reinen Beobachter-Modus zu schalten und uns den positiven Geisteszuständen von z.B. Freundlichkeit, Selbstfürsorge und Mitgefühl zu öffnen.

Aus „mindless“ wird „mindfulness“ (intern. Begriff).

Achtsamkeit-in-Schulen ist weder ein neues Lehrfach auf dem Stundenplan noch eine Erziehungstechnik. Es geht nicht um eine religiöse Entspannungsübung oder um eine Allzweckwaffe gegen alles, was einem gerade nicht passt. Und es ist auch keine Gedankenfreiheits-Glücks-Oase.

Achtsamkeit ist eine Lebensart. Sie dient im schulischen Kontext vor allem der Förderung von Konzentration und Selbstregulation für Beide: Lehrende und Lernende. „Keine von oben angeordnete Lehrplanreform, sondern eine organische, engagierte Gruppe bewusster Individuen, die Mitgefühl und Präsenz entwickeln“. (Daniel Rechtsschaffen, Die achtsame Schule, Arbor Verlag, 1.Auflage 2018)

Weltweit dokumentiert zeigt sich der Nutzen dieser einfachen, freiwilligen Übungen in kurzen Anwendungen im schulischen Alltag:

• Verbesserte Selbstregulation

• Verbesserte Konzentrationsfähigkeit

• Verbesserung der Gedächtnisleistung

• Insgesamt erhöhte Selbstwirksamkeit und Resilienz

• Erhöhung der Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen und zu entspannen

• Verbesserte, schlaferhöhte Frustrationstoleranz

• Wirksam bei Aufmerksamkeitsstörung

• Verbessertes Körpergefühl

• Erhöhte Konfliktfähigkeit

• Erhöhte Empathiefähigkeit

(Quelle: Vera Kaltwasser, Forschungsergebnisse zur Studie der Ludwig-Maximilians-Universität München zum Interventionsprogramm AISCHU® "Achtsamkeit in der Schule")

Mein Wunsch und ganzes Engagement ist es, Achtsamkeit in Schulen zu etablieren!
Ich möchte allen Beteiligten das Werkzeug an die Hand geben, um Herausforderungen besser begegnen zu können, so dass das gemeinsame Potenzial gewinnbringend zur Entfaltung kommt!

Mein Angebot richtet sich an Lehrer, Erzieher, Lerntherapeuten, Sozialpädagogen, Eltern – und solche die es noch werden wollen. Und natürlich an die Kinder und Jugendlichen selbst.

In Zusammenarbeit mit meiner Kollegin Erle Eilers (Psych. HP, Achtsamkeits- und Meditationslehrerin www.erle-eilers.de) biete ich Tagesseminare zur Einführung in die Grundlagen der Thematik und praktischen Übungen zur Selbsterfahrung an.

Wer intensiver in die Materie einsteigen möchte, ist zur Teilnahme an einem unserer Wochenendseminare (Erwachsenenarbeit/Arbeit in Schulen) in breitgefächerter Gruppen- und intensiver Kleingruppenarbeit willkommen.

Für interessierte Schulen in Hamburg, die direkt Achtsamkeitstraining in den Klassen etablieren möchten, biete ich ein achtwöchiges Basismodell an mit 15minütigen Einheiten am Anfang einer Unterrichtsstunde an 2 Tagen der Woche – individuell intensivierbar auf bis zu einer Schulstunde. Voraussetzung für die Arbeit mit einer Schulklasse ist eine Einführung mit den Klassenlehrerinnen und -lehrern, da die Grundfertigkeit der Achtsamkeit nur aus Eigenerfahrung authentisch an Kinder und Jugendliche nachhaltig weitergegeben werden kann.
Diese vorausgehende Einführung für die Lehrkräfte kann auch im Rahmen eines Programms für das ganze Kollegium gebucht werden, das ich, ähnlich dem Tagesseminar, zusammen mit meiner Teamkollegin anbiete.

„Die Achtsamen sind im Kommen.“ (Jon Kabat Zinn)